自我效能感——阿尔伯特·班杜拉的心理学里程碑在探讨个体如何影响自己行为和成就的众多理论中，阿尔伯特·班杜拉提出的自我效能感概念无疑是一个划时代的贡献，...
2025-12-15 7 自我效能感
自我效能感名词解释是什么
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2025年11月25日 08:42 20
admin
它是什么,如何影响我们的生活？
在心理学领域,有一个概念被广泛讨论和研究，那就是自我效能感，自我效能感是指个体对自己完成某项任务或达成某个目标的信心和信念，这个概念由心理学家阿尔伯特·班德拉于1977年提出，它是自我决定理论的一个重要组成部分。
自我效能感与自尊、自信等概念有所不同，自尊是指个体对自己的整体评价，而自信则是指个体对自己在某个特定领域的能力的评价，而自我效能感则是更具体地关注个体对自己能否成功完成某一特定任务的信念，这种信念会影响个体的行为选择、努力程度以及面对困难时的坚持程度。
自我效能感的来源主要包括四个方面：个人经验、观察学习、言语说服和社会影响，个人经验是指个体通过直接参与并成功完成任务来增强自己的自我效能感；观察学习是指通过观察他人的成功或失败来调整自己的自我效能感；言语说服是指通过他人的鼓励和支持来增强自己的自我效能感；社会影响是指通过社会环境和文化背景来影响个体的自我效能感。
自我效能感对个体的生活有着重要的影响,高自我效能感的个体更有可能选择挑战性的任务，更愿意付出努力，更有可能在面对困难时坚持下去，相反，低自我效能感的个体可能会避免挑战，更容易放弃，提高自我效能感对于个体的成长和发展至关重要。
我们如何提高自我效能感呢？我们可以通过积累成功的经验和积极的反馈来增强自己的自我效能感，我们可以观察和模仿那些我们认为具有高自我效能感的人的行为，我们可以寻求他人的鼓励和支持，我们可以创造一个积极的社会环境，以增强我们的自我效能感。
自我效能感是一个重要的心理概念,它影响着我们的生活和行为。
标签： 自我效能感
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