女性怎样补身体 试试这四款汤品

女性怎样补身体？试试这四款汤品

在现代社会，女性面临着多重压力，无论是工作、家庭还是个人健康，都需要细心呵护，特别是身体调养，更是重中之重，本文将介绍四款适合女性的汤品，帮助她们在忙碌的生活中也能轻松补充所需营养,保持健康和活力。

红枣桂圆鸡汤

材料：鸡肉200克、红枣10颗、桂圆干15克、枸杞子适量、姜片3片、清水适量。

做法：

1. 鸡肉洗净切块,焯水去血沫后捞出备用。
2. 红枣、桂圆干、枸杞子洗净,姜切片。
3. 将所有材料放入炖盅内，加适量清水,隔水炖煮2小时。
4. 最后加盐调味即可食用。

功效：红枣和桂圆具有补血安神的作用，而鸡肉富含蛋白质和多种维生素,这款汤特别适合气血不足的女性饮用。

银耳莲子羹

材料：银耳15克、莲子30克、枸杞子适量、冰糖适量、清水适量。

做法：

1. 银耳提前泡发，撕成小朵；莲子洗净,浸泡2小时。
2. 将银耳、莲子放入锅中，加适量清水,大火煮沸后转小火慢炖1小时。
3. 加入枸杞子和冰糖,继续炖煮10分钟。
4. 熄火后稍凉即可食用。

功效：银耳和莲子都具有滋阴润肺的效果，对于皮肤干燥、容易上火的女性来说,这款汤品是极好的选择。

黄豆猪蹄汤

材料：猪蹄500克、黄豆100克、生姜3片、料酒适量、盐适量。

做法：

1. 猪蹄洗净剁块，焯水去腥备用；黄豆提前泡发。
2. 锅内加适量清水，放入猪蹄、黄豆、姜片和料酒,大火煮沸后转小火炖煮2小时。
3. 最后加盐调味即可食用。

功效：黄豆富含植物蛋白和大豆异黄酮，对女性有很好的保健作用；猪蹄则含有丰富的胶原蛋白,有助于皮肤弹性和紧致。

花旗参鸡汤

材料：鸡半只（约500克）、花旗参片15克、红枣5颗、姜片3片、清水适量。

做法：

1. 鸡肉洗净切块,焯水去血沫后捞出备用。
2. 花旗参片、红枣、姜片洗净，与鸡肉一同放入炖盅内,加适量清水。
3. 隔水炖煮2小时,加盐调味即可食用。

功效：花旗参有补气养阴的功效，适合工作压力大、容易疲劳的女性；搭配红枣和鸡肉,可以更好地增强体质。

四款汤品不仅美味可口，而且营养丰富，适合日常滋补，女性朋友不妨在家尝试一下，为自己的身体注入更多的