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2026-01-09 1 内啡肽
跑步是内啡肽还是多巴胺
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2026年01月09日 02:08 6
admin
跑步是内啡肽还是多巴胺？揭秘运动背后的快乐源泉
在现代社会,越来越多的人开始关注健康和健身，而跑步作为一项简单易行的运动方式，受到了广泛的欢迎，人们在跑步时常常会提到“内啡肽”和“多巴胺”这两个概念，它们被认为是跑步带来快乐和满足感的关键因素，跑步究竟是激发了内啡肽还是多巴胺呢？本文将为您揭开这一谜团。
我们需要了解什么是内啡肽和多巴胺,内啡肽是一种由大脑分泌的神经递质，它在运动过程中起到镇痛和放松的作用，当我们进行高强度运动时，身体会释放出内啡肽，使我们感到愉悦和满足，多巴胺是一种与奖励和愉悦感相关的神经递质，当我们完成一项任务或达到一个目标时，大脑会释放多巴胺，给予我们一种成就感和快乐感。
跑步究竟是激发了内啡肽还是多巴胺呢？跑步可以同时激发内啡肽和多巴胺的作用，当我们开始跑步时，身体会逐渐进入有氧运动状态，此时内啡肽开始发挥作用，帮助我们缓解疼痛和压力，让我们感到舒适和放松，随着运动的进行，我们的心率逐渐提高，呼吸加深，这时大脑会释放多巴胺，给予我们一种成就感和快乐感，可以说跑步既激发了内啡肽又激发了多巴胺的作用。
除了内啡肽和多巴胺的作用外,跑步还有其他的好处，跑步可以增强心肺功能，提高身体的耐力和抵抗力，跑步可以帮助燃烧脂肪，塑造身材，跑步还可以改善睡眠质量，减轻焦虑和抑郁情绪。
跑步是一项非常有益的运动方式,它不仅可以激发内啡肽和多巴胺的作用，给我们带来快乐和满足感，还具有其他许多好处，无论是为了健康还是为了追求快乐，跑步都是一个值得尝试的运动方式，让我们一起穿上运动鞋，迈向健康和
标签： 内啡肽
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