好吃又不胖的三款药粥

生活智库 2026年02月23日 06:44 4 admin

三款低卡药粥食谱

在追求美食的同时保持身材，是现代人的一大挑战，通过精心挑选食材和制作方法，我们完全可以在享受美食的同时，控制热量摄入，达到既满足味蕾又不增重的双赢效果，就为大家介绍三款好吃又不胖的药粥，让你在享受美味的同时,也能兼顾健康。

第一款药粥：红枣枸杞粥红枣和枸杞都是中医里常用的滋补食材，具有补血安神、养颜美容的功效，将红枣和枸杞与大米一同煮粥，不仅口感香甜，而且营养丰富，非常适合女性朋友食用，红枣枸杞粥的做法简单，只需将红枣去核切片，枸杞稍微清洗一下，与洗净的大米一同放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火慢炖至粥稠即可，这款粥既可以作为早餐，也可以作为晚餐，既能满足口腹之欲,又能补充一天所需的营养。

第二款药粥：薏米红豆粥薏米和红豆都是利水消肿的好食材，对于想要减肥的人来说，薏米红豆粥是一个很好的选择，薏米具有清热利尿、健脾止泻的作用，而红豆则有补血养颜的效果，将薏米和红豆提前浸泡几个小时，然后与糯米一起煮成粥，不仅口感细腻，而且有助于排出体内多余的水分和毒素，薏米红豆粥可以作为早餐或午餐食用，既满足了对美食的追求,又有助于身体健康。

好吃又不胖的三款药粥