夏季容易上火怎么办 3款自制凉茶配方灭火

夏季容易上火怎么办？3款自制凉茶配方灭火

随着夏季的到来,气温逐渐升高，很多人开始出现上火的症状，上火不仅会影响我们的身体健康，还会影响我们的日常生活和工作，夏季容易上火怎么办呢？本文将为大家介绍三款自制凉茶配方，帮助大家轻松灭火。

菊花枸杞茶

菊花枸杞茶是一种非常适合夏季饮用的凉茶,菊花具有清热解毒、疏风散热的功效，而枸杞则具有滋阴补肾、明目养肝的作用，将适量的干菊花和枸杞放入杯中，加入适量的开水冲泡，待茶水稍微冷却后即可饮用，这款凉茶不仅可以缓解上火症状，还可以提高免疫力，预防感冒。

金银花薄荷茶

金银花薄荷茶是另一种非常适合夏季饮用的凉茶,金银花具有清热解毒、抗病毒的作用，而薄荷则具有疏风清热、利咽止痛的功效，将适量的金银花和薄荷叶放入杯中，加入适量的开水冲泡，待茶水稍微冷却后即可饮用，这款凉茶不仅可以缓解上火症状，还可以缓解喉咙疼痛、头痛等症状。

柠檬蜂蜜茶

柠檬蜂蜜茶是一种既美味又健康的凉茶,柠檬富含维生素C，具有抗氧化、增强免疫力的作用；蜂蜜则具有润肺止咳、养颜美容的功效，将新鲜的柠檬切片，加入适量的蜂蜜，再加入热水搅拌均匀即可饮用，这款凉茶不仅可以缓解上火症状，还可以美容养颜、滋润喉咙。

夏季容易上火的朋友们不妨尝试一下这三款自制凉茶配方,它们不仅简单易做，而且功效显著，除了喝凉茶外，我们还应该注意保持良好的作息习惯，多喝水，多吃水果蔬菜，避免过度劳累，这样才能更好地度过