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发烧吃什么食物 5种食物改善你的胃口
生活智库
2026年01月11日 22:12 2
admin
发烧时吃什么食物？5种食物助你改善胃口！
当身体出现发烧症状时，食欲往往会受到影响，导致营养摄入不足，适当的饮食调整不仅可以帮助你恢复体力，还能提高免疫力，对抗疾病，以下是五种有助于改善发烧时胃口的食物,供你参考。
清淡易消化的粥类
粥类食物如白米粥、小米粥等，口感柔软，易于消化，且含有丰富的碳水化合物，能够为身体提供能量，在发烧期间，适量食用粥类食物有助于减轻胃肠道负担,同时补充水分和营养。
新鲜蔬果汁
新鲜蔬果汁富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，促进身体康复，可以选择苹果、橙子、胡萝卜等新鲜食材榨汁，既美味又营养，但需注意,避免过量饮用以免增加肠胃负担。
温热的汤品
温热的汤品如鸡汤、蔬菜汤等，既能暖胃又能补充水分和营养，鸡肉、蔬菜等食材富含蛋白质和维生素，有助于提高身体抵抗力，在烹饪时，可适当加入姜片、葱段等调料,以增强驱寒效果。
高蛋白低脂肪的食物
如鸡蛋、豆腐、瘦肉等，这些食物富含优质蛋白质，有助于修复受损组织，提高免疫力，但在选择肉类时，应尽量选择瘦肉部分,避免过多摄入脂肪。
蜂蜜水或柠檬水
蜂蜜水和柠檬水具有润喉止咳、缓解喉咙疼痛的作用，蜂蜜中含有多种营养成分，有助于提高免疫力；柠檬则富含维生素C，有助于抗氧化、增强抵抗力，将适量蜂蜜或柠檬片加入温水中饮用,既美味又健康。
在发烧期间，合理安排饮食，选择清淡易消化、营养丰富的食物，有助于改善胃口，加快身体康复，如果病情严重或持续不退
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