女人痛经只需按一处就可止痛

历史档案 2026年02月17日 20:36 5 admin

按一穴缓解痛经,轻松度过经期

女性每个月都要面对的“老朋友”带来的不适，其中以痛经最为常见，很多女性在月经期间都会经历腹痛、乏力等症状，影响生活质量，虽然现代医学提供了多种治疗方法，但许多人更倾向于自然疗法，比如按摩特定穴位来缓解疼痛，我们就来介绍一个简单易行的方法——通过按压“三阴交”穴位来帮助减轻痛经症状。

什么是三阴交穴？

三阴交位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸（约四个手指并拢后的宽度），胫骨内侧缘后方凹陷处，它是三条重要经络——肝经、脾经和肾经交汇的地方，因此得名“三阴交”，中医认为，此穴位具有调和气血、疏通经络的作用，对于调理女性生殖系统相关疾病特别有效。

女人痛经只需按一处就可止痛

定位：首先需要准确找到自己腿部的三阴交位置，可以采用站立或坐姿，将脚稍微弯曲，用另一只手的拇指沿着小腿内侧向上滑动至膝盖下方约四指宽的位置，那里就是三阴交所在。
按摩方法：找到之后，可以用拇指轻轻按压该点，力度以感到轻微酸胀为宜，每次持续按压5-10分钟，每天早晚各一次，也可以使用圆珠笔或其他小工具代替手指进行旋转式按摩，效果同样不错。
注意事项：
- 经期前后几天开始操作效果最佳。
- 若出现局部红肿或疼痛加剧等情况,请立即停止并咨询专业人士意见。
- 孕妇及有严重心脏病史者慎用此法。