心里越怕什么就来什么叫什么定律

为何我们害怕什么,往往就会遇到什么？

在生活的纷繁复杂中,你是否有过这样的体验：越是担心某件事情发生，它似乎就越爱光顾你的世界？这种现象，心理学上有一个颇为贴切的术语——"吸引力法则"或更通俗地说，“怕什么来什么”的心理效应，这并非超自然力量的作用，而是我们内心深处恐惧与焦虑如何无形中塑造现实的一种体现。

恐惧的种子，播下忧虑的果实

当我们对某个结果充满恐惧时,这种情绪会像种子一样，在我们心里生根发芽，大脑为了自我保护，会不自觉地寻找证据来证实这种恐惧是合理的，你害怕公共演讲时会忘词，于是每次准备时都格外紧张，这种紧张反而可能让你在真正上台时更加手足无措，从而“验证”了你最初的恐惧，这就是心理学中的“确认偏误”，即人们倾向于注意和相信符合自己预期的信息。

自我实现预言

“自我实现预言”是指一个人的期望或信念最终成为现实的过程，当你坚信某事会发生，你的行为、决策乃至无意识的表现都会朝着那个方向发展，最终使预言成真，如果你总是觉得自己不够好，这种心态会影响你的自信心，进而在各种场合下表现得不够出色，久而久之，“不够好”就成了你自我实现的预言。

转变视角，拥抱积极

认识到这一心理现象后,我们可以通过调整思维方式来改变这一循环，培养正念，学会观察自己的恐惧而不被其左右，接受恐惧的存在但不让它主导行动，练习感恩和积极思考，专注于生活中的美好，用正面的预期替代消极的担忧，设定具体可实现的小目标，逐步积累成功的经验，增强自信心，打破“怕什么来什么”的恶性循环。

“怕什么来什么”并非不可逆转的命运安排，而是一种可以通过自我意识和积极心态调整的心理游戏规则。