夏季宝宝不爱吃饭怎么办 美味开胃食谱推荐

夏季宝宝不爱吃饭怎么办？美味开胃食谱推荐

随着夏日炎炎，许多小宝贝似乎也感受到了季节的“热情”，变得对餐桌上的美食不再那么感兴趣，家长们常常为此头疼不已，担心宝宝营养摄入不足影响健康成长，别急，今天就为各位宝妈宝爸带来几款既清爽又开胃的夏季宝宝食谱，让宝贝们在享受美食的同时,也能轻松补充夏日所需营养。

西瓜果冻

材料：西瓜肉200克，吉利丁粉10克,凉开水适量。

做法：将西瓜肉榨汁，取清液；吉利丁粉加入少量凉开水浸泡至软；锅中加入适量清水，小火加热至吉利丁粉完全溶解，倒入西瓜汁中搅拌均匀；将混合液倒入模具,放入冰箱冷藏至凝固即可。

营养小贴士：西瓜富含水分和维生素C，有助于消暑解渴，吉利丁粉则能增加食物的趣味性,吸引宝宝注意。

绿豆百合粥

材料：绿豆50克，干百合20克,大米30克。

做法：绿豆和干百合提前浸泡数小时；将所有材料洗净后一同放入锅中，加足量水,大火煮沸后转小火慢煮至粥稠豆烂。

营养小贴士：绿豆性凉，有清热解毒的功效，百合润肺止咳，与大米同煮成粥，既适合夏季食用,又能补充能量。

黄瓜鸡蛋卷

材料：黄瓜半根，鸡蛋2个,少许盐和橄榄油。

做法：黄瓜洗净切片，用盐腌制片刻后挤去多余水分；鸡蛋打散，加入少许盐和橄榄油搅拌均匀；平底锅预热，倒入蛋液摊成薄饼，待边缘微翘时放入黄瓜片,卷起煎至两面金黄。

营养小贴士：黄瓜清脆爽口，鸡蛋富含优质蛋白，两者结合既简单又营养均衡,是宝宝夏日的理想选择。

在给宝宝准备夏季餐食时，记得遵循“清淡、易消化、多变化”的原则，同时鼓励宝宝多喝水，保持室内适宜的温度和湿度，创造一个舒适的用餐环境，希望这些食谱能帮助到大家，让宝宝们在这个夏天也能吃得开心,长得健康！